網(wǎng)上有很多朋友和我一樣，習(xí)慣了白天慵懶，午夜?jié)撔?。備?zhàn)司法考試確實(shí)很辛苦，時(shí)間緊，任務(wù)重，需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，而越是這樣，越要講究科學(xué)，尊重人體生物鐘活動(dòng)的規(guī)律，否則就會(huì)出現(xiàn)白天學(xué)習(xí)效率低，晚上清醒睡不著的情形?？傆幸恍┛忌鸀樽ゾo時(shí)間復(fù)習(xí)，想盡各種辦法，侵占睡眠時(shí)間，其實(shí)這是一種不明智的做法。
長時(shí)間“剝奪”睡眠，使大腦在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，大腦就不會(huì)百分之百地投入到學(xué)習(xí)中去，某些部位在學(xué)習(xí)時(shí)，就有可能已經(jīng)“睡著了”，這樣勢必影響學(xué)習(xí)效率，本來已經(jīng)掌握的內(nèi)容，就難以在短時(shí)間內(nèi)提取出來。經(jīng)常是這樣的狀態(tài)，就會(huì)影響到考試時(shí)的答題速度。因此，這種不遵循生物鐘活動(dòng)規(guī)律的“意志”，和壓力驅(qū)動(dòng)下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)，會(huì)因?yàn)橄牧舜罅繉氋F的心理能量而得不償失。睡眠不僅可以消除疲勞，防止大腦因疲勞而產(chǎn)生的抑制，而且可以使人集中注意力，提高記憶效率，促使思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證必要的睡眠時(shí)間。
1.科學(xué)安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合
每天經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，就要適當(dāng)休息，休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞。對于主要從事腦力活動(dòng)的考生來說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦補(bǔ)充氧氣，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，提高學(xué)習(xí)效率和考試效果。獨(dú)角獸教育的老師們不僅傳授理論知識，還會(huì)幫助考生從命題者的角度分析問題，尋找準(zhǔn)切入點(diǎn)，培養(yǎng)答題思路和技巧。確實(shí)讓我受益匪淺。在聽老師講解的時(shí)候，配合著視頻底下的同步字幕，遇到聽的不是特別清楚的地方，可以直接看字幕，省事更方便，達(dá)到事半功倍的效果。大家不妨聯(lián)系一下學(xué)學(xué)看吧！
2.限定時(shí)間，高效完成復(fù)習(xí)任務(wù)
為了適應(yīng)司法考試的要求，爭取時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率，最好是限時(shí)練習(xí)，以使大腦在短時(shí)間內(nèi)投入工作。另據(jù)科學(xué)研究與論證，人們發(fā)現(xiàn)大腦需要和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡量采取端坐、身體稍微前傾的姿勢，使大腦保持警覺，保證學(xué)習(xí)效率。我當(dāng)時(shí)復(fù)習(xí)，主要是跟隨獨(dú)角獸教育司考360班課程的進(jìn)度，每個(gè)課時(shí)都有大量的信息，所以每次聽課都要全神貫注，絲毫懈怠不得。經(jīng)過一段時(shí)間，慢慢形成了習(xí)慣，學(xué)習(xí)效率也就隨之提高了。記得他們的qq是8000 86 007，大家不妨試試，尤其是自制力差的朋友。
3.將生物鐘調(diào)至“司考模式”
弄清司法考試時(shí)間，努力使自己的生物鐘與司法考試“合拍”。司法考試時(shí)間與日常的學(xué)習(xí)時(shí)間有所不同，這是由誰來定的？根據(jù)科學(xué)家的人體生物鐘活動(dòng)報(bào)告，人體生物鐘在一日內(nèi)有兩個(gè)精力充沛的階段：即上午9：00-11：00；下午2：00-5：00。而上午8：30-11：30；下午2：00-5：30這兩個(gè)時(shí)段是司法考試的時(shí)間。司法考試是規(guī)定時(shí)段內(nèi)的公平競爭，為此我們要調(diào)整生物鐘，保證考場上精力充沛。調(diào)整的最佳期，是考前一個(gè)月左右，具體做法是：每天比原來提前10-15分鐘睡覺，漸進(jìn)、逐步調(diào)整；在獨(dú)立復(fù)習(xí)時(shí)段，每天可按照司法考試時(shí)間要求，定時(shí)復(fù)習(xí)訓(xùn)練，適應(yīng)、鞏固調(diào)整效果；還要注意午休，以保證下午的學(xué)習(xí)效率。推薦大家每天看一看獨(dú)角獸教育的司考地圖，它用思維導(dǎo)圖方式涵蓋了15個(gè)部門法，涵蓋了司法考試核心考點(diǎn)，按圖索驥，一目了然！讓考點(diǎn)不再孤單，讓考點(diǎn)成系統(tǒng)成體系！我把它掛在墻上，每天臨睡前都瞅一瞅，夢中也司考，成為司考王國的主人；醒來之后，回憶司考地圖王國城池城堡，如果忘記哪個(gè)城池城堡，可以立刻去司考地圖上視察……
4.科學(xué)合理安排答卷時(shí)間
盡量在考前?？茧A段，做到早上做卷一或卷三，下午做卷二或卷四，形成早上做題習(xí)慣做卷一和卷三，下午習(xí)慣做卷二和卷四，增強(qiáng)生理機(jī)能對卷一和卷三的親和力，實(shí)現(xiàn)生理與試卷共舞，為實(shí)現(xiàn)考場巔峰狀態(tài)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
各位朋友，2016年司考備考已經(jīng)開始，請對表，將各位的生物鐘調(diào)至“司考模式”。
